scalylee 2014/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

scalylee 台南
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8.1 km | 01:03:48 | 07:53/km

日期: 2014-02-17 21:37 - 地點: 河堤旁 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 07'12" / 07'20" / 07'20" / 07'00" / 07'48" / 08'36" / 08'40" / 08'32" / 14'48" /

新鞋第一次試跑，感覺輕，結果不知道是上一場新營太子宮半馬導致受傷還是隔太久沒跑肌力不足的關係，左外膝4公里後開始疼痛，看來要多多冰敷了！

2月累積里程 : 24.22 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 4 M 累積 : 375.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿龍, Johnny 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'20"	00:14'32"
3	07'20"	00:21'52"
4	07'00"	00:28'52"
5	07'48"	00:36'40"
6	08'36"	00:45'16"
7	08'40"	00:53'56"
8	08'32"	01:02'28"
8.1	14'45"	01:03'48"

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