43.7 km | 03:35:20 | 12.2 km/h日期: 2012-11-03 06:54 - 總爬升: 504 m - 地點: 大台北地區 - 天氣: Sunny - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
佳欣約了早上騎車上風櫃嘴，以前只有跑過，感覺騎車應該會掛掉吧？沒想到第一個挑戰是劍南路。上坡最後只能退到最低檔實在有夠弱的！到至善路後在7-11會合就繼續往上騎。至善路坡度還可以，不知不覺就到楓林橋了。討論了一下決定騎上去看看，結果騎到2K處佳欣被他的腳踏板弄傷了，所以就決定下山了，然後接著繞市區馬路回家，感覺不錯。
今天天氣太好了，應該再早一點出門比較好。雖然今天騎的山路我都跑過了，不過跑步跟騎車感覺真的差很多啊！下次要直攻風櫃嘴，我想我應該可以，只是下坡真的好可怕，可以搭乘電梯嗎？
http://maps.google.com/?q=http://share.abvio.com/5086/0c87/4d0d/718b/Runmeter-Cycle-20121103-0654.kml.
11月累積里程 : 123.22 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 14.7 | 5.8 % |
| 2 | 20.7 | -1.7 % |
| 3 | 18.2 | -2.9 % |
| 4 | 27.3 | 2.0 % |
| 5 | 16.3 | 3.0 % |
| 6 | 18.8 | 9.2 % |
| 7 | 17.5 | -2.5 % |
| 8 | 12.3 | 5.4 % |
| 9 | 11.3 | 7.8 % |
| 10 | 20.8 | -2.2 % |
| 11 | 19.5 | -4.2 % |
| 12 | 20.8 | -3.0 % |
| 13 | 7.7 | -4.9 % |
| 14 | 10.3 | 2.6 % |
| 15 | 10.2 | 5.1 % |
| 16 | 8.6 | 4.9 % |
| 17 | 10.1 | 3.8 % |
| 18 | 7.2 | 9.0 % |
| 19 | 5.1 | -5.6 % |
| 20 | 22.2 | -4.9 % |
| 21 | 28.6 | -3.2 % |
| 22 | 25.2 | -4.8 % |
| 23 | 21.6 | -4.5 % |
| 24 | 2.8 | -3.3 % |
| 25 | 15.5 | -1.6 % |
| 26 | 10.7 | -0.8 % |
| 27 | 17.4 | -0.6 % |
| 28 | 9.9 | 2.0 % |
| 29 | 14.8 | -0.4 % |
| 30 | 7.1 | 3.0 % |
| 31 | 7.7 | 5.0 % |
| 32 | 12.0 | -2.0 % |
| 33 | 11.0 | 16.5 % |
| 34 | 8.1 | -1.5 % |
| 35 | 17.1 | -0.7 % |
| 36 | 13.1 | -0.4 % |
| 37 | 19.1 | 4.0 % |
| 38 | 19.1 | -1.1 % |
| 39 | 15.7 | -0.4 % |
| 40 | 24.5 | 2.1 % |
| 41 | 19.7 | -0.9 % |
| 42 | 15.5 | 2.7 % |
| 43 | 22.9 | -0.6 % |
| 43.7 | 20.9 | 4.0 % |
留言 
