小薛哥 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

小薛哥新竹
ID 99111

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1.3 km | 00:15:03 | 11:46/km

日期: 2018-06-16 13:30 - 平均心率: 123 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 3692 - 平均步頻: 245 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 11'39" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'40"

(11'40")

11'38"

1001 / 1001

244 / 35

2

03'23"

(15'03")

12'07" (+00'29")

278 / 1280

247 / 33

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 314.58 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Mint Black, 宏和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
1.3	12'11"	00:15'03"

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