Frank Lin 2018/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Lin 台南
ID 331833

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1.5 km | 00:06:21 | 04:14/km

日期: 2018-06-15 15:51 - 平均心率: 150 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'10" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

2

02'10"

(06'21")

04'21" (+00'11")

499 / 1499

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
1.5	04'22"	00:06'21"

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