WEIYEA 2018/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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11.2 km | 00:56:52 | 05:04/km

日期: 2018-06-14 08:46 - 平均心率: 142 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'03" / 05'04" / 05'08" / 05'16" / 07'21" / 05'05" / 05'13" / 04'52" / 06'14" / 05'07" / 04'54" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'06")

05'03" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'14")

05'08" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'16"

(20'30")

05'16" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'13"

(25'43")

05'13" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

儘管突然噴雨，繳完報名費後的熱血依舊。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 159.40 km

Asics 虎走6 累積 : 1056.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 愛戀鐵修和其他 15 人說推

·

Chihche(fin) Fang 這噴得蠻大的

2018-06-15 08:55 ·

WEIYEA 臺北還能跑！？

2018-06-15 09:06 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'04"	00:10'07"
3	05'08"	00:15'15"
4	05'16"	00:20'31"
5	07'21"	00:27'52"
6	05'05"	00:32'57"
7	05'13"	00:38'10"
8	04'52"	00:43'02"
9	06'14"	00:49'16"
10	05'07"	00:54'23"
11	04'54"	00:59'17"
11.2	04'43"	01:00'11"

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朋友動態

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