11.9 km | 04:04:26 | 20:30/km日期: 2015-06-13 08:03 - 總爬升: 412 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 590 Cal
Pace: 07'22" / 08'09" / 10'47" / 17'55" / 11'50" / 13'10" / 15'41" / 19'14" / 39'26" / 35'09" / 11'54" / 58'41" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 36.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 08'09" | 00:15'31" |
3 | 10'47" | 00:26'18" |
4 | 17'55" | 00:44'13" |
5 | 11'50" | 00:56'03" |
6 | 13'10" | 01:09'13" |
7 | 15'41" | 01:24'54" |
8 | 19'14" | 01:44'08" |
9 | 39'26" | 02:23'34" |
10 | 35'09" | 02:58'43" |
11 | 11'54" | 03:10'37" |
11.9 | 58'38" | 04:04'26" |