10.9 km | 00:54:50 | 05:02/km日期: 2015-08-03 16:38 - 平均心率: 104 - 卡路里: 539 Cal
Pace: 04'49" / 02'49" / 03'31" / 04'33" / 04'48" / 05'58" / 05'55" / 05'52" / 05'58" / 05'14" / 06'05" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 21.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 02'49" | 00:07'38" |
3 | 03'31" | 00:11'09" |
4 | 04'33" | 00:15'42" |
5 | 04'48" | 00:20'30" |
6 | 05'58" | 00:26'28" |
7 | 05'55" | 00:32'23" |
8 | 05'52" | 00:38'15" |
9 | 05'58" | 00:44'13" |
10 | 05'14" | 00:49'27" |
10.9 | 06'05" | 00:54'50" |