5.0 km | 00:36:38 | 07:19/km日期: 2018-06-11 06:53 - 地點: HOME - 天氣: 陰有雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'08" / 06'14" / 06'07" / 07'16" / 09'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+03'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+03'26") | 426 / 1426 |
| 3 | | 04'01" (+00'44") | 124 / 1550 |
| 4 | | 09'02" (+05'45") | 110 / 1661 |
| 5 | | 03'36" (+00'19") | 138 / 1799 |
| 6 | | 09'45" (+06'28") | 102 / 1902 |
| 7 | | 03'19" (+00'02") | 150 / 2052 |
| 8 | | 10'18" (+07'01") | 97 / 2149 |
| 9 | | 03'17" | 151 / 2301 |
| 10 | | 10'29" (+07'12") | 95 / 2396 |
| 11 | | 03'18" (+00'01") | 151 / 2548 |
| 12 | | 10'58" (+07'41") | 91 / 2639 |
| 13 | | 03'43" (+00'26") | 134 / 2773 |
| 14 | | 10'12" (+06'55") | 98 / 2871 |
| 15 | | 03'43" (+00'26") | 134 / 3006 |
| 16 | | 09'58" (+06'41") | 100 / 3106 |
| 17 | | 03'32" (+00'15") | 141 / 3247 |
| 18 | | 10'05" (+06'48") | 99 / 3346 |
| 19 | | 03'22" (+00'05") | 148 / 3494 |
| 20 | | 10'59" (+07'42") | 91 / 3585 |
| 21 | | 03'29" (+00'12") | 143 / 3729 |
| 22 | | 10'56" (+07'39") | 91 / 3820 |
| 23 | | 10'00" (+06'43") | 1000 / 4820 |
| 24 | | 09'14" (+05'57") | 177 / 4998 |
難得陰天又飄雨, 天氣涼快許多.
很久沒有來個35M間歇了, 10個RUN跑完也腿軟了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
201.03 km 
asics T700N-9096 累積 :
1062.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'14" | 00:13'22" |
| 3 | 06'07" | 00:19'29" |
| 4 | 07'16" | 00:26'45" |
| 5.0 | 09'54" | 00:36'39" |
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