張森欽 2018/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:28:32 | 05:36/km

日期: 2018-06-12 18:03 - 平均心率: 139 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'50" / 05'32" / 05'47" / 05'43" / 05'16" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 56.22 km

asics TARTHERZEAL 2 wide 累積 : 824.4 km

GPX 上傳 | 6 years ago

nice999(LDS超馬團), Helen Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'32"	00:11'22"
3	05'47"	00:17'09"
4	05'43"	00:22'52"
5	05'16"	00:28'08"
5.1	04'50"	00:28'32"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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