難得的好天氣, 七點太陽就高高掛天空, 萬里無雲出門跑步去. 前 10K 還是跑起來累累的, 喝過飲料後再上就恢復正常了, 本週里程數創新高達到 82.5k, 之前最高好像只有 6xK, 明天再跑 2H 完成後應該本月 200K 能順利達成才對, 加油!

2014/2/20 (四) - 1H40M
馬拉松目標步速跑。 在藍區的熱身後，加速至馬拉松賽的速度進行綠區跑。

教練意見 | 得分 78%
遵循訓練的要求並獲得高分是成功的關鍵。 不錯，就這樣。