WEIYEA 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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15.2 km | 01:37:11 | 06:24/km

日期: 2018-06-10 06:08 - 總爬升: 271 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 951 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'20" / 05'32" / 05'48" / 07'13" / 05'38" / 05'34" / 05'47" / 06'14" / 05'54" / 05'20" / 05'30" / 10'54" / 09'57" / 06'14" / 06'36" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'50")

05'31" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'48"

(16'38")

05'48" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'54"

(23'32")

06'54" (+01'36")

1000 / 4000

5

05'42"

(29'15")

05'42" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

很難認真跑🤪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 159.40 km

Asics 虎走6 累積 : 1056.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

愛戀鐵文, 吳燕強（跑後山）和其他 15 人說推

·

Chihche(fin) Fang 你是待幾天啊

2018-06-10 13:30 ·

WEIYEA 這個週末而已⋯⋯已經回到本島

2018-06-10 16:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'32"	00:10'52"
3	05'48"	00:16'40"
4	07'13"	00:23'53"
5	05'38"	00:29'31"
6	05'34"	00:35'05"
7	05'47"	00:40'52"
8	06'14"	00:47'06"
9	05'54"	00:53'00"
10	05'20"	00:58'20"
11	05'30"	01:03'50"
12	10'54"	01:14'44"
13	09'57"	01:24'41"
14	06'14"	01:30'55"
15	06'36"	01:37'31"
15.2	06'43"	01:38'40"

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朋友動態

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