丁文欽 2018/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

丁文欽桃園
ID 260580

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2.0 km | 00:10:53 | 05:26/km

日期: 2018-06-12 05:00 - 平均心率: 130 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'49" / 05'02" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'50")

05'01"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 181.24 km

亞瑟士虎走5-烈焰紅累積 : 731.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Robert Bai, John Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'02"	00:10'51"
2.0	10'34"	00:10'53"

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