Roger Liu 2018/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Liu 新北市
ID 50064

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5.0 km | 00:25:28 | 05:04/km

日期: 2018-06-11 21:12 - 平均心率: 150 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'18" / 05'14" / 05'09" / 04'47" / 04'59" / 00'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 200.15 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 781.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃明輝, Eating 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'14"	00:10'32"
3	05'09"	00:15'41"
4	04'47"	00:20'28"
5	04'59"	00:25'27"
5.0	00'53"	00:25'28"

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