5.0 km | 00:34:23 | 06:50/km日期: 2018-06-11 11:59 - 地點: RTK停車塔頂樓 - 平均心率: 55 - 卡路里: 282 Cal - 總步數: 6230 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'08" / 06'50" / 07'02" / 07'09" / 07'09" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'06" | 1006 / 1006 | 177 / 92 |
| 2 | | 06'48" (+00'42") | 1004 / 2011 | 178 / 82 |
| 3 | | 07'01" (+00'55") | 1007 / 3019 | 179 / 79 |
| 4 | | 07'03" (+00'57") | 1006 / 4025 | 183 / 77 |
| 5 | | 07'03" (+00'57") | 1012 / 5038 | 186 / 75 |
5K Recovery Run
生命會自己找到出路
頂樓不給跑，轉戰停車塔頂樓
又要砍掉重練了，還好找到新基地
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
152.70 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 :
10111.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'50" | 00:12'58" |
| 3 | 07'02" | 00:20'00" |
| 4 | 07'09" | 00:27'09" |
| 5 | 07'09" | 00:34'18" |
| 5.0 | 03'55" | 00:34'23" |
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