4.3 km | 00:24:37 | 05:39/km日期: 2018-06-05 16:11 - 地點: 台南市長安國小 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 33°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'59" / 06'29" / 04'59" / 05'48" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+01'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+02'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'30" (+00'11") | 800 / 2800 |
| 4 | | 06'38" (+02'19") | 400 / 3199 |
| 5 | | 04'19" | 800 / 4000 |
| 6 | | 06'25" (+02'06") | 347 / 4347 |
H(330) 800*2
早上幫學校一堆忙
腰有點拉傷了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
200.25 km 
Nike zoom elite 9 累積 :
539.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'29" | 00:12'28" |
| 3 | 04'59" | 00:17'27" |
| 4 | 05'48" | 00:23'15" |
| 4.3 | 06'25" | 00:25'29" |
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