11.1 km | 01:45:59 | 09:33/km日期: 2018-06-09 05:08 - 地點: 北港一大圈 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 127 - 卡路里: 828 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 12'05" / 06'54" / 11'20" / 06'45" / 11'11" / 06'56" / 09'58" / 09'07" / 09'45" / 10'26" / 10'32" / 12'17" /
回家習慣早起
不用鬧鐘自然醒
清晨的北港
冷清的街道
三五晨運的人們
不由自主會彼此問候一聲”敖早”
心情特別愉悅
從家出發
沿著堤防下到媽祖廟
雙手合十歸家的遊子來報到
繞行媽祖廟一圈直行北港大橋
穿過雲嘉縣界
再經由媽祖大橋
再次穿過嘉雲縣界
一天的開始
一步步踏實地走下去
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
159.41 km 
美津濃 WAVE RIDER 19 2E 累積 :
795.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'05" | 00:12'05" |
| 2 | 06'54" | 00:18'59" |
| 3 | 11'20" | 00:30'19" |
| 4 | 06'45" | 00:37'04" |
| 5 | 11'11" | 00:48'15" |
| 6 | 06'56" | 00:55'11" |
| 7 | 09'58" | 01:05'09" |
| 8 | 09'07" | 01:14'16" |
| 9 | 09'45" | 01:24'01" |
| 10 | 10'26" | 01:34'27" |
| 11 | 10'32" | 01:44'59" |
| 11.1 | 12'14" | 01:45'58" |
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