WEIYEA 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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10.0 km | 01:03:32 | 06:20/km

日期: 2018-06-09 06:20 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'04" / 06'14" / 07'15" / 06'48" / 08'04" / 16'13" / 07'43" / 05'50" / 05'57" / 09'51" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'18")

06'14" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'59"

(19'17")

06'59" (+01'16")

1000 / 3000

4

06'48"

(26'06")

06'48" (+01'05")

1000 / 4000

5

06'07"

(32'13")

06'07" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

蘭嶼燈塔、小天池，舊地散策。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 159.40 km

Asics 虎走6 累積 : 1056.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉木雄, 楊新長和其他 13 人說推

·

Neo Wang 蘭嶼超漂亮

2018-06-09 14:01 ·

1 個人推

WEIYEA 也快曬歪XD

2018-06-09 15:23 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'14"	00:12'18"
3	07'15"	00:19'33"
4	06'48"	00:26'21"
5	08'04"	00:34'25"
6	16'13"	00:50'38"
7	07'43"	00:58'21"
8	05'50"	01:04'11"
9	05'57"	01:10'08"
10	09'51"	01:19'59"
10.0	05'12"	01:20'04"

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朋友動態

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