黃崇洋cyhuangn 2018/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃崇洋cyhuangn 嘉義
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黃崇洋cyhuangn

7.1 km | 00:47:39 | 06:45/km

日期: 2018-06-08 05:00 - 平均心率: 70 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'57" / 06'59" / 06'33" / 05'44" / 06'28" / 07'38" / 06'13" / 19'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 193.02 km

Barefoot 累積 : 17945.2 km

XT 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 芳修（河馬跑不快）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'59"	00:13'56"
3	06'33"	00:20'29"
4	05'44"	00:26'13"
5	06'28"	00:32'41"
6	07'38"	00:40'19"
7	06'13"	00:46'32"
7.1	19'15"	00:47'39"

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