葉俊洋 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

葉俊洋台南
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6.2 km | 00:42:41 | 06:56/km

日期: 2018-05-31 21:58 - 平均心率: 125 - 卡路里: 421 Cal - 總步數: 7575 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'20" / 07'15" / 07'05" / 06'55" / 06'55" / 06'11" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 138.52 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

kimicheng, jp 和其他 83 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳曉慧運動愉快

2018-06-06 15:49 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 晚安喔💤。祝福明天是嶄新的開始👍💃🏻

2018-06-06 23:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'15"	00:14'35"
3	07'05"	00:21'40"
4	06'55"	00:28'35"
5	06'55"	00:35'30"
6	06'11"	00:41'41"
6.2	06'27"	00:42'41"

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