賴華瑋 2018/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

賴華瑋台中
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1.0 km | 00:06:38 | 06:26/km

日期: 2018-06-07 18:23 - 平均心率: 144 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'29" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

00'11"

(06'38")

06'18"

30 / 1030

再次緩跑..哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 208.97 km

ZEPRO LEOPARD 雲豹淺藍1 累積 : 617.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王進星, J 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
1.0	05'57"	00:07'40"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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