18.0 km | 01:30:14 | 05:00/km日期: 2014-02-17 17:34 - 地點: 自行車道 - 天氣: 22度 - 平均心率: 95 - 卡路里: 1569 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%
Pace: 05'13" / 04'53" / 04'48" / 04'55" / 04'54" / 04'53" / 04'54" / 04'53" / 04'51" / 04'54" / 05'00" / 05'03" / 04'54" / 05'07" / 05'02" / 04'48" / 05'12" / 05'06" / 20'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" | 6076 / 6076 |
| 2 | | 04'55" | 6086 / 12162 |
| 3 | | 05'02" (+00'07") | 5942 / 18105 |
試新鞋，雖然買了一年，今天才正式啟用，就是新鞋^^
15K極限，之後就掉了，這兩個月實在偷懶的緊，幸好目標是下半年度(還可以繼續偷懶)，重要的是腰傷一點一點的漸漸比較不會那麼明顯，這是最值得高興的了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
155.66 km 
MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 :
3036.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 04'53" | 00:10'06" |
| 3 | 04'48" | 00:14'54" |
| 4 | 04'55" | 00:19'49" |
| 5 | 04'54" | 00:24'43" |
| 6 | 04'53" | 00:29'36" |
| 7 | 04'54" | 00:34'30" |
| 8 | 04'53" | 00:39'23" |
| 9 | 04'51" | 00:44'14" |
| 10 | 04'54" | 00:49'08" |
| 11 | 05'00" | 00:54'08" |
| 12 | 05'03" | 00:59'11" |
| 13 | 04'54" | 01:04'05" |
| 14 | 05'07" | 01:09'12" |
| 15 | 05'02" | 01:14'14" |
| 16 | 04'48" | 01:19'02" |
| 17 | 05'12" | 01:24'14" |
| 18 | 05'06" | 01:29'20" |
| 18.0 | 20'27" | 01:30'14" |
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