sankyoflute 2018/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

sankyoflute 高雄
ID 342297

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1.3 km | 00:07:15 | 05:32/km

日期: 2018-06-05 19:33 - 平均心率: 142 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'21" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

01'54"

(07'15")

06'05" (+00'45")

312 / 1312

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 116.55 km

adidas takumi ren黑紅累積 : 10.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sukur Suharti 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.3	06'04"	00:07'15"

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