懷文 2018/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

懷文屏東
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8.5 km | 00:50:21 | 05:56/km

日期: 2018-06-04 20:00 - 地點: 屏東演藝廳方塊酥 - 天氣: 涼爽~ - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'02" / 06'04" / 06'05" / 06'04" / 06'03" / 06'16" / 05'43" / 05'24" / 05'43" /

先來6分速團練,一起跑就發覺身體情況很差,呼吸困難?
6分速算是"很涼"的速度,我跑的好難過...等跑了6km後,本來要跳到7分速休息的,不過真的想快點下車,直接到5分速吊車尾,看著他們的車尾燈消失,撐2km就下車休息了.....狀況真的好差!

6月累積里程 : 384.22 km

XT 上傳 | 6 years ago

張慶忠, 猛禽旺仔🌸 和其他 20 人說推

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觀看另 2 則留言

Ming Yeh 運動愉快。

2018-06-05 22:56 ·

John Chen 懷文大，
團練順心………
練習偶爾會有阻礙……加油

2018-06-05 23:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'04"	00:12'06"
3	06'05"	00:18'11"
4	06'04"	00:24'15"
5	06'03"	00:30'18"
6	06'16"	00:36'34"
7	05'43"	00:42'17"
8	05'24"	00:47'41"
8.5	05'43"	00:50'21"

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