亢晉華 (Kang Tou) 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

亢晉華 (Kang Tou) 台北市
ID 375089

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亢晉華 (Kang Tou)

2.8 km | 00:41:17 | 14:45/km

日期: 2018-06-02 10:22 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 15'16" / 15'43" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'16"

(15'16")

15'16"

1000 / 1000

2

15'41"

(30'57")

15'41" (+00'25")

1000 / 2000

3

10'19"

(41'17")

12'56"

798 / 2798

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 137.15 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'16"	00:15'16"
2	15'43"	00:30'59"
2.8	12'55"	00:41'18"

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