增興鍾 2014/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

增興鍾高雄
ID 13351

54 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.0 km | 01:16:49 | 05:06/km

日期: 2014-02-19 15:26 - 地點: 高雄市衛武營 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1289 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 05'37" / 05'22" / 05'17" / 05'16" / 05'11" / 05'09" / 05'05" / 05'08" / 05'05" / 04'56" / 04'57" / 04'57" / 04'54" / 04'42" / 04'42" / 36'54" /

2月累積里程 : 443.47 km

XT 上傳 | 10 years ago

ㄚ奇奇, 廖ㄟ和其他 16 人說推

·

PaulSun 真的素快⋯

2014-02-20 12:50 ·

增興鍾被烏雲跟風追著跑(越晚越冷).當然要快些

2014-02-21 08:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'22"	00:10'59"
3	05'17"	00:16'16"
4	05'16"	00:21'32"
5	05'11"	00:26'43"
6	05'09"	00:31'52"
7	05'05"	00:36'57"
8	05'08"	00:42'05"
9	05'05"	00:47'10"
10	04'56"	00:52'06"
11	04'57"	00:57'03"
12	04'57"	01:02'00"
13	04'54"	01:06'54"
14	04'42"	01:11'36"
15	04'42"	01:16'18"
15.0	36'54"	01:16'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km