劉奕辰 2012/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉奕辰桃園
ID 5415

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2.0 km | 00:11:24 | 05:38/km

日期: 2012-10-20 08:47 - 地點: 汐止社后大橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 135 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'49" / 05'30" / 04'10" /

●機器：Garmin Forerunner 910XT
●受傷後熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 28.99 km

GPX 上傳 | 12 years ago

824桃園買屋職人-高瑞鴻, Alan chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'30"	00:11'19"
2.0	03'59"	00:11'24"

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