Steven Yuan 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.1 km | 01:04:43 | 06:24/km

日期: 2018-05-31 18:01 - 平均心率: 155 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'19" / 06'10" / 06'24" / 06'09" / 06'16" / 06'46" / 06'11" / 06'17" / 06'42" / 06'22" / 11'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 70.93 km

丫拖黃累積 : 1006.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Joey Lin, Roger Yang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'10"	00:12'29"
3	06'24"	00:18'53"
4	06'09"	00:25'02"
5	06'16"	00:31'18"
6	06'46"	00:38'04"
7	06'11"	00:44'15"
8	06'17"	00:50'32"
9	06'42"	00:57'14"
10	06'22"	01:03'36"
10.1	11'05"	01:04'43"

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