今天的跑步找回了熱情..
謝謝昨天MW的朋友跟我說跑步是為自己跑的不是為別人..想當初也是為了更健康與減重才開始慢跑的..
只是漸漸的我被跑友的跑量給迷惑，想衝跑量的自己也給自己無形中很大的壓力，加上一成不變的訓練路線真的對跑步的熱情有點消退..

但謝謝昨天朋友點醒了我，在加上自己內心還是很喜歡跑步..於是...我決定
1.跑步開心跑狀況好時多跑一點，不好時時不要勉強自己硬要衝跑量..
2.增加一些其他運動跟跑步做穿插..
3.假日訓練時多嚐試一些沒跑過的路線
4.好好研究步頻，找出自己最佳的步頻讓自己有機會在快一點..呵！
像今天最後1km刻意增加步頻跑速真的會比較快，呼吸也還可以控制，也許是只有try 1km吧還不是很準，有機會在試看看..不過汗確是流得比平常更多了呢..呵呵

ps:每一個人的能力不同，盡力而為就好千萬不要太過勉強了唷，希望大家都可以開心運動，運動也不要過量了..