Allen Tsou 2018/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tsou 台北市
ID 16714

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1.4 km | 00:19:29 | 14:24/km

日期: 2018-06-01 04:16 - 平均心率: 106 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 13'57" / 15'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'57"

(13'57")

13'57"

1000 / 1000

2

05'32"

(19'29")

15'41" (+01'44")

352 / 1352

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 30.82 km

New Balance 890 REVlite 累積 : 882.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'57"	00:13'57"
1.4	15'40"	00:19'29"

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