Jeremy 傑糯米 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 傑糯米台北市
ID 300265

< 上一篇

下一篇 >

Jeremy 傑糯米

8.3 km | 01:12:33 | 08:44/km

日期: 2018-05-31 17:12 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 33°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'52" / 22'42" / 15'41" / 11'21" / 37'21" / 07'09" / 08'58" / 05'06" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

08'52" (+03'47")

1000 / 1000

2

09'05"

(17'57")

09'05" (+04'00")

1000 / 2000

3

10'36"

(28'34")

10'36" (+05'31")

1000 / 3000

4

11'22"

(39'56")

11'22" (+06'17")

1000 / 4000

5

11'16"

(51'12")

11'16" (+06'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jeremy 傑糯米

·

台北市

Jeremy 傑糯米

·

玻璃腳踝修理好了，繼續啪啪造 😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 39.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小旻和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	22'42"	00:31'34"
3	15'41"	00:47'15"
4	11'21"	00:58'36"
5	37'21"	01:35'57"
6	07'09"	01:43'06"
7	08'58"	01:52'04"
8	05'06"	01:57'10"
8.3	05'24"	01:58'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km