Steven Yuan 2018/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.1 km | 00:59:11 | 05:50/km

日期: 2018-05-29 17:58 - 平均心率: 158 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'46" / 06'03" / 05'57" / 05'52" / 05'55" / 05'59" / 05'35" / 05'28" / 05'21" / 05'16" / 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 70.93 km

丫拖黃累積 : 1006.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Steven Wu, Richard Shih 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'03"	00:12'49"
3	05'57"	00:18'46"
4	05'52"	00:24'38"
5	05'55"	00:30'33"
6	05'59"	00:36'32"
7	05'35"	00:42'07"
8	05'28"	00:47'35"
9	05'21"	00:52'56"
10	05'16"	00:58'12"
10.1	07'21"	00:59'12"

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