Markh(文泉) 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Markh(文泉) 桃園
ID 2294

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.1 km | 02:07:34 | 08:28/km

日期: 2014-01-19 16:14 - 總爬升: 181 m - 地點: 南崁溪自行車道，虎頭山 - 卡路里: 1219 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 53%

Pace: 07'02" / 06'51" / 07'00" / 07'07" / 07'06" / 10'13" / 12'56" / 11'54" / 08'15" / 08'21" / 07'26" / 07'19" / 08'44" / 09'12" / 07'46" / 06'47" /

爬山還是很累~~

1月累積里程 : 35.18 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

凱凱, Joel 和其他 10 人說推

·

好隆最近多練山路...讓自己習慣爬坡的感覺

2014-01-19 21:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'51"	00:13'53"
3	07'00"	00:20'53"
4	07'07"	00:28'00"
5	07'06"	00:35'06"
6	10'13"	00:45'19"
7	12'56"	00:58'15"
8	11'54"	01:10'09"
9	08'15"	01:18'24"
10	08'21"	01:26'45"
11	07'26"	01:34'11"
12	07'19"	01:41'30"
13	08'44"	01:50'14"
14	09'12"	01:59'26"
15	07'46"	02:07'12"
15.1	06'46"	02:07'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km