4.6 km | 00:33:39 | 07:14/km日期: 2018-04-29 11:22 - 平均心率: 128 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'32" / 06'27" / 07'20" / 08'15" / 11'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+02'04") | 400 / 400 |
2 | | 05'26" (+01'56") | 400 / 800 |
3 | | 05'23" (+01'53") | 400 / 1200 |
4 | | 05'11" (+01'41") | 400 / 1600 |
5 | | 05'58" (+02'28") | 93 / 1693 |
6 | | 03'39" (+00'09") | 400 / 2093 |
7 | | 27'14" (+23'44") | 67 / 2160 |
8 | | 03'43" (+00'13") | 400 / 2560 |
9 | | 26'52" (+23'22") | 87 / 2648 |
10 | | 03'45" (+00'15") | 400 / 3048 |
11 | | 41'53" (+38'23") | 60 / 3108 |
12 | | 03'41" (+00'11") | 400 / 3508 |
13 | | 24'16" (+20'46") | 113 / 3622 |
14 | | 03'30" | 400 / 4022 |
15 | | 22'59" (+19'29") | 125 / 4147 |
16 | | 03'35" (+00'05") | 400 / 4547 |
17 | | 32'58" (+29'28") | 101 / 4649 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 4.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 06'27" | 00:11'59" |
3 | 07'20" | 00:19'19" |
4 | 08'15" | 00:27'34" |
4.6 | 11'54" | 00:35'18" |