🏃勒勒🏊 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
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12.3 km | 01:11:45 | 05:50/km

日期: 2018-05-27 05:58 - 地點: 華中橋、大漢橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'17" / 235'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'16" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'22")

06'05" (+00'45")

999 / 2000

3

06'08"

(18'30")

06'08" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'38"

(25'08")

06'37" (+01'17")

1000 / 4001

5

05'45"

(30'54")

05'46" (+00'26")

997 / 4998

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 128.62 km

夾腳拖累積 : 842.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 阿良和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
12.3	05'48"	01:11'45"

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