寶琳-球 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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12.5 km | 01:02:59 | 05:02/km

2018 Lady’s Running

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:02:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2018-05-27 06:00 - 總爬升: 353 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'03")

05'01"

1000 / 2000

3

05'08"

(15'12")

05'08" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'05"

(20'18")

05'05" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'06"

(25'24")

05'06" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

令我想一再挑戰的賽道

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 166.16 km

adidas adizero takumi ren 3 w 橘US9/UK7.5 累積 : 551.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ku-hua, Danny(蕭遙) 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'02"	00:10'04"
3	05'08"	00:15'12"
4	05'06"	00:20'18"
5	05'07"	00:25'25"
6	05'12"	00:30'37"
7	05'17"	00:35'54"
8	05'08"	00:41'02"
9	05'14"	00:46'16"
10	05'15"	00:51'31"
11	05'12"	00:56'43"
12	05'17"	01:02'00"
12.2	04'44"	01:02'59"

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成績 : 05:37:09

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