Charles Gan 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Charles Gan 新北市
ID 374287

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2.0 km | 00:17:54 | 08:56/km

日期: 2018-05-22 21:31 - 平均心率: 120 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 08'40" / 11'26" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'39"

1000 / 1000

2

09'12"

(17'52")

09'12" (+00'33")

1000 / 2000

3

00'02"

(17'54")

16'39" (+08'00")

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	11'26"	00:20'06"
2.0	13'26"	00:20'08"

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