指南一團 2018/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

指南一團台北市
ID 63285

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5.0 km | 00:32:31 | 06:26/km

日期: 2018-05-21 21:13 - 平均心率: 154 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'59" / 06'29" / 06'01" / 05'30" / 06'14" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+03'37")

1000 / 1000

2

06'29"

(14'30")

06'29" (+02'06")

1000 / 2000

3

05'55"

(20'25")

05'55" (+01'32")

1000 / 3000

4

01'47"

(22'13")

04'32" (+00'09")

395 / 3395

5

02'50"

(25'03")

06'52" (+02'29")

413 / 3809

展開計圈分析

台北市

指南一團

沒有跟上大合照

·

台北市

指南一團

·

20180521-政大甜甜圈-5KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 34.87 km

Adidas Energy Boost CG3359 累積 : 115.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

肉腳大叔, 吳佳哲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'29"	00:14'28"
3	06'01"	00:20'29"
4	05'30"	00:25'59"
5	06'14"	00:32'13"
5.1	06'36"	00:32'34"

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