Cheng-Wei Peng 2018/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Wei Peng 新竹
ID 310666

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5.0 km | 00:24:18 | 04:50/km

日期: 2018-05-24 05:18 - 平均心率: 158 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'03" / 04'51" / 04'52" / 04'47" / 04'41" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 118.92 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'51"	00:09'54"
3	04'52"	00:14'46"
4	04'47"	00:19'33"
5	04'41"	00:24'14"
5.0	04'20"	00:24'17"

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