陳宗霖 2014/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗霖台中
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24.6 km | 02:22:19 | 05:46/km

日期: 2014-02-01 06:03 - 總爬升: 327 m - 卡路里: 1331 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 66%

Pace: 06'03" / 05'52" / 06'10" / 06'10" / 05'43" / 05'47" / 05'56" / 06'07" / 06'04" / 06'21" / 06'17" / 06'37" / 06'46" / 06'10" / 06'06" / 06'02" / 05'44" / 04'47" / 05'26" / 05'28" / 06'36" / 05'30" / 05'40" / 07'43" /

2月累積里程 : 31.77 km

亞瑟士TARTHER 30th 累積 : 347.2 km

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吉哥, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

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觀看另 1 則留言

吉哥水啦

2014-02-01 10:18 ·

1 個人推

陳宗霖坐火車回沙鹿,再走回梧棲= =

2014-02-01 12:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'52"	00:11'55"
3	06'10"	00:18'05"
4	06'10"	00:24'15"
5	05'43"	00:29'58"
6	05'47"	00:35'45"
7	05'56"	00:41'41"
8	06'07"	00:47'48"
9	06'04"	00:53'52"
10	06'21"	01:00'13"
11	06'17"	01:06'30"
12	06'37"	01:13'07"
13	06'46"	01:19'53"
14	06'10"	01:26'03"
15	06'06"	01:32'09"
16	06'02"	01:38'11"
17	05'44"	01:43'55"
18	04'47"	01:48'42"
19	05'26"	01:54'08"
20	05'28"	01:59'36"
21	06'36"	02:06'12"
22	05'30"	02:11'42"
23	05'40"	02:17'22"
24.6	03'00"	02:22'19"

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