Michael Cheung 2018/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Cheung 香港
ID 324713

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1.5 km | 00:08:41 | 05:49/km

日期: 2018-05-24 21:16 - 平均心率: 150 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'43" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

02'57"

(08'41")

05'58" (+00'15")

494 / 1494

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 283.18 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 642.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.5	05'59"	00:08'41"

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