臺哥 2018/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

臺哥新北市
ID 46663

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1.5 km | 00:18:28 | 12:02/km

日期: 2018-05-24 17:37 - 平均心率: 130 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'45" / 13'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

09'45"

1000 / 1000

2

08'43"

(18'28")

16'19" (+06'34")

534 / 1534

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 36.64 km

NIKE AIRMAX2016 累積 : 545.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
1.5	13'26"	00:16'56"

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