GOGOAN 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

GOGOAN 新竹
ID 184401

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2.2 km | 00:12:31 | 05:35/km

日期: 2018-05-22 18:04 - 平均心率: 178 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'33" / 05'40" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

05'28"

800 / 800

2

04'33"

(08'55")

05'41" (+00'13")

800 / 1600

3

03'35"

(12'31")

05'37" (+00'09")

638 / 2238

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 162.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張小煌(Roy) 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'40"	00:11'13"
2.2	05'27"	00:12'31"

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