9.4 km | 01:01:45 | 06:32/km日期: 2018-05-23 22:21 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 748 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'27" / 06'32" / 06'35" / 06'33" / 06'31" / 06'33" / 06'39" / 06'35" / 06'26" / 06'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+03'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'31" (+03'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'34" (+03'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'32" (+03'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" (+03'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'33" (+03'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'38" (+03'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'35" (+03'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'26" (+03'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'13" (+04'18") | 159 / 9159 |
11 | | 03'37" (+00'42") | 22 / 9182 |
12 | | 07'00" (+04'05") | 71 / 9253 |
13 | | 03'30" (+00'35") | 23 / 9277 |
14 | | 07'18" (+04'23") | 68 / 9345 |
15 | | 02'55" | 28 / 9373 |
16 | | 08'35" (+05'40") | 58 / 9431 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
69.91 km MIZUNO Wave Rider 15 4E 累積 :
7757.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'32" | 00:12'59" |
3 | 06'35" | 00:19'34" |
4 | 06'33" | 00:26'07" |
5 | 06'31" | 00:32'38" |
6 | 06'33" | 00:39'11" |
7 | 06'39" | 00:45'50" |
8 | 06'35" | 00:52'25" |
9 | 06'26" | 00:58'51" |
9.4 | 06'42" | 01:01'45" |