廖國棟 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

廖國棟基隆
ID 332953

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36.2 km | 02:06:45 | 17.2 km/h

日期: 2018-05-20 08:10 - 總爬升: 366 m - 卡路里: 1468 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

10.88 (-22.77)

1007 / 1007

2

04'14"

(09'48")

14.23 (-19.42)

1000 / 2008

3

03'16"

(13'04")

18.37 (-15.28)

995 / 3003

4

03'10"

(16'14")

19.05 (-14.60)

1003 / 4006

5

02'43"

(18'57")

22.36 (-11.28)

1010 / 5016

展開計圈分析

5月累積里程 : 257.99 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.8	4.8 %
2	14.2	-6.4 %
3	18.4	3.4 %
4	18.9	3.7 %
5	22.4	7.5 %
6	23.2	-4.2 %
7	25.7	3.4 %
8	20.0	4.8 %
9	17.3	3.9 %
10	24.0	2.8 %
11	22.8	2.9 %
12	8.1	3.3 %
13	18.4	4.6 %
14	17.9	4.9 %
15	22.0	3.4 %
16	17.9	6.0 %
17	20.3	3.5 %
18	17.4	5.1 %
19	4.1	5.2 %
20	27.7	-4.1 %
21	28.1	-4.9 %
22	29.3	-3.5 %
23	26.5	-3.9 %
24	21.8	-2.4 %
25	33.3	-3.9 %
26	30.8	-2.9 %
27	16.5	3.8 %
28	14.3	-3.9 %
29	25.2	-3.7 %
30	16.4	-6.2 %
31	25.7	-5.0 %
32	22.6	-3.2 %
33	22.6	-1.6 %
34	23.8	4.7 %
35	24.2	-2.6 %
36	24.5	-2.6 %
36.2	3.7	12.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41