eatingben98 2014/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

eatingben98 苗栗
ID 92681

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15.2 km | 01:21:56 | 05:22/km

日期: 2014-02-08 06:42 - 地點: 竹南 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 823 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 98%

Pace: 04'51" / 05'29" / 05'31" / 05'40" / 05'09" / 05'11" / 05'10" / 05'19" / 05'01" / 05'00" / 05'09" / 04'41" / 04'49" / 05'00" / 04'52" / 21'50" /

前一晚在橢圓機跑了36分鐘，又做了1000下仰臥起坐，所以今天前半段跑步感覺不對，前7公里速度5'37"，後8公里速度5'11"

2月累積里程 : 98.52 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1591.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

vic huang, ㄚ偉和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'29"	00:10'20"
3	05'31"	00:15'51"
4	05'40"	00:21'31"
5	05'09"	00:26'40"
6	05'11"	00:31'51"
7	05'10"	00:37'01"
8	05'19"	00:42'20"
9	05'01"	00:47'21"
10	05'00"	00:52'21"
11	05'09"	00:57'30"
12	04'41"	01:02'11"
13	04'49"	01:07'00"
14	05'00"	01:12'00"
15	04'52"	01:16'52"
16.0	05'08"	01:21'56"

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朋友動態

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