Polun Tsai 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Polun Tsai 基隆
ID 291738

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2.1 km | 00:07:58 | 03:52/km

日期: 2018-05-22 20:34 - 平均心率: 166 - 卡路里: 88 Cal - 總步數: 1459 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 141 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 03'48" / 03'52" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'32"

(01'32")

03'44" (+00'04")

410 / 410

185 / 144

2

01'30"

(03'02")

03'40"

408 / 819

182 / 149

3

01'35"

(04'37")

03'54" (+00'14")

405 / 1224

185 / 138

4

01'35"

(06'12")

03'55" (+00'15")

403 / 1628

183 / 138

5

01'30"

(07'42")

03'43" (+00'03")

402 / 2030

185 / 144

展開計圈分析

基隆

Polun Tsai

·

兩k 跟著飛 ╰(*´︶`*)╯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 161.13 km

NB fresh foam 累積 : 1060.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

馬松華, Arthur 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	03'52"	00:07'40"
2.1	03'50"	00:07'54"

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