Jonas Chung 2018/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jonas Chung 台中
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4.1 km | 00:25:57 | 06:21/km

日期: 2018-05-21 21:27 - 平均心率: 147 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'00" / 06'15" / 06'39" / 06'30" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 22.43 km

Nike Roshe One NM Flyknit SE 累積 : 294.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳鈞偉, 興祥和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'15"	00:12'15"
3	06'39"	00:18'54"
4	06'30"	00:25'24"
4.1	07'14"	00:25'57"

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