Janet 2018/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Janet 新北市
ID 201236

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1.0 km | 00:12:50 | 12:45/km

日期: 2018-05-16 20:29 - 平均心率: 143 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 12'47" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'46"

(12'46")

12'46"

1000 / 1000

2

00'04"

(12'50")

13'43" (+00'57")

5 / 1005

跑完緩走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 66.02 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 589.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

我跑故我威, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
1.0	08'43"	00:12'50"

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