10.0 km | 00:53:17 | 05:19/km日期: 2018-05-21 22:27 - 平均心率: 115 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 9386 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'39" / 05'06" / 05'06" / 05'29" / 05'21" / 05'10" / 05'09" / 05'09" / 05'19" / 05'39" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'37" (+00'33") | 1007 / 1007 | 170 / 104 |
2 | | 05'04" | 1005 / 2013 | 174 / 112 |
3 | | 05'05" (+00'01") | 1001 / 3014 | 176 / 111 |
4 | | 05'27" (+00'23") | 1004 / 4019 | 175 / 104 |
5 | | 05'20" (+00'16") | 1001 / 5021 | 174 / 107 |
6 | | 05'09" (+00'05") | 1001 / 6023 | 176 / 109 |
7 | | 05'10" (+00'06") | 1003 / 7026 | 178 / 108 |
8 | | 05'06" (+00'02") | 1006 / 8033 | 179 / 109 |
9 | | 05'18" (+00'14") | 1001 / 9034 | 179 / 105 |
10 | | 05'39" (+00'35") | 1002 / 10036 | 177 / 99 |
又是炎熱的天氣
鞋襪帽子濕成一片……
趁變天前動一動
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
107.20 km mizuno j1gc170410 累積 :
318.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'06" | 00:10'45" |
3 | 05'06" | 00:15'51" |
4 | 05'29" | 00:21'20" |
5 | 05'21" | 00:26'41" |
6 | 05'10" | 00:31'51" |
7 | 05'09" | 00:37'00" |
8 | 05'09" | 00:42'09" |
9 | 05'19" | 00:47'28" |
10 | 05'39" | 00:53'07" |
10.0 | 13'01" | 00:53'17" |