11.1 km | 01:04:49 | 05:51/km日期: 2018-05-20 17:18 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'11" / 05'45" / 05'54" / 05'48" / 05'38" / 06'11" / 05'56" / 06'00" / 05'52" / 05'54" / 05'40" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'44" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'37" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'03" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'56" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'59" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'54" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'39" (+00'02") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'36" (+00'59") | 55 / 11055 |
原來快樂很簡單,不要斤斤計較就可以了。
人生的光彩在哪裡?早上醒來,光彩在臉上,充滿笑容地迎接未來。到了中午,光彩在腰上,挺直腰桿地活在當下。到了晚上,光彩在腳上,腳踏實地地做好自己。
原來人生也很簡單,只要能懂得“珍惜、誠實、勤奮”,你就擁有了生命的光彩。
美好的一天:簡單的生活,珍惜眼前、真誠待人處事、勤奮向學,快樂幸福自得~~
跑友晚安 😄
5月累積里程 :
211.06 km 母子鱷魚 Y拖 累積 :
4382.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'45" | 00:11'56" |
3 | 05'54" | 00:17'50" |
4 | 05'48" | 00:23'38" |
5 | 05'38" | 00:29'16" |
6 | 06'11" | 00:35'27" |
7 | 05'56" | 00:41'23" |
8 | 06'00" | 00:47'23" |
9 | 05'52" | 00:53'15" |
10 | 05'54" | 00:59'09" |
11 | 05'40" | 01:04'49" |
11.1 | 06'32" | 01:05'11" |